Hatha Yoga

Descubre los beneficios de una de las prácticas mas completas para mantener el cuerpo físico y la mente en equilibrio.

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Éste es un yoga "suave"

BENEFICIOS

• Obtienes más fuerza en todo el cuerpo.

• Aumenta la flexibilidad.

• Mejora tu capacidad pulmonar.

• Alivia el estrés.

• Te llena de energía para el resto del día, si practicas por la mañana. Es muy habitual entre los yoguis practicar el Saludo al Sol al levantarse, una de las secuencias más famosas.

• Practicado al acabar el día, nos ayuda a relajarnos para poder descansar bien al irse a la cama. Así aprovechas más las horas que estás en la cama, en lugar de no conseguir conciliar el sueño.

• Mejora la postura gracias a que tienes más fuerza en los músculos de la espalda. Así podrás mantener una posición saludable para tu espalda.